时间:2023-05-26 04:03:29 | 浏览:12
夏日炎炎,又到了不少水果应季的时节。最近小编收到一位读者的留言,想让小编说一说哈密瓜的营养价值。小编自己也很爱哈密瓜的香甜口感,那么今天,小编就和各位读者们一起,来了解一下哈密瓜的营养小知识吧。
我们首先来一起看看哈密瓜的基本营养构成。根据北美知名营养资讯网站《非常健康Verywell Fit》上文章《哈密瓜营养事实与健康益处》中的内容,哈密瓜(Cantaloupe)又被称为“甜瓜”,是夏季应季水果。依照美国农业部USDA所提供的数据,一杯约为177克的生哈密瓜中含有大约14.4克的碳水化合物,14克的糖分,1.5克的蛋白质,0.3克的脂肪,1.6克的纤维,以及约为60卡路里的热量;此外,哈密瓜中还含有一定分量的维生素A、维生素C、维生素B9,以及钾、钙、镁、磷、锌等一系列人体所需要的维生素与矿物质。该文指出,哈密瓜由于其天然含糖量不低,其升糖指数GI值为65,属于中等GI值食物;但另一方面,由于哈密瓜的水分含量较高,其血糖负荷GL值则仅为4,该文认为,哈密瓜是一种低热量、富含水分的水果。
那么,除了基本营养构成,哈密瓜还有没有其它经科学证实的健康益处呢?根据北美知名营养资讯网站《健康线Healthline》上文章《食用哈密瓜的7种营养益处》中的内容,哈密瓜中含有分量可观的β-胡萝卜素,根据美国农业部USDA所提供的数据,同等重量的哈密瓜比橘子、桃子、芒果、西柚等众多常见水果都含有更为丰富的β-胡萝卜素(数据表明哈密瓜的β-胡萝卜素含量与胡萝卜旗鼓相当);已有研究证实β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂,可以帮助人体对抗细胞自由基损伤,它对于人体免疫系统健康、视觉细胞健康等都有一定的促进作用。同时,该文还指出哈密瓜中含有一定分量的叶酸,已有多项研究证实叶酸对于预防诸如脊柱裂等新生儿神经管缺陷问题有正向作用。此外,该文还提出哈密瓜中的90%都是水,因此夏日食用哈密瓜还有一定补充水分的作用。
写到这里,小编认为哈密瓜的营养价值还是十分不错的,其口味清甜,很适合在炎热的天气里适量食用。那么,今天关于哈密瓜的话题我们就说到这里,如果大家喜欢我们的文章,请多多关注我们。我们下次再见啦。
参考资料:
1.《哈密瓜营养事实与健康益处》 北美知名营养资讯网站《非常健康VerywellFit》
Cantaloupe Nutrition Facts and Health Benefits (verywellfit.com)
2.《食用哈密瓜的7种营养益处》 北美知名营养资讯网站《健康线Healthline》
Benefits of Cantaloupe: 7 Healthy Advantages (healthline.com)
新疆哈密哈密瓜新疆哈密的哈密瓜,瓜地一望无际。个头7斤+天然的地理优势种出来的哈密瓜品质国内必须数第一。山东哈密瓜山东哈密瓜个个都是精品山东哈密瓜大棚生产山东哈密瓜种植户相对分散,单个农户种植亩数不大。内蒙五原哈密瓜内蒙五原哈密瓜后起之秀!
哈密瓜是一类优良甜瓜品种,别称甜瓜、甘瓜、网纹瓜等,果型圆形或卵圆形,出产于新疆,以哈密所产最为著名,现我国各地广泛栽培,不但味道香甜、营养丰富,还具有清凉消暑、疗饥利便、清肺止咳、生津止渴等功效。挑选哈密瓜要注意以下几点:首先要看哈密瓜的
7月16日上午,第十六届哈密瓜节在新疆哈密市哈密贡瓜园盛大开幕,在开幕当天吸引了来自全国各地的游客前来参加。新疆哈密市委书记孙涛宣布第十六届哈密瓜节开幕,哈密市委副书记、代市长吾拉木江•热依木致辞。据悉,本届哈密瓜节以“相约哈密 共享甜蜜”
重播
7月16日上午,第十六届哈密瓜节在新疆哈密市哈密贡瓜园盛大开幕,在开幕当天吸引了来自全国各地的游客前来参加。新疆哈密市委书记孙涛宣布第十六届哈密瓜节开幕,哈密市委副书记、代市长吾拉木江•热依木致辞。据悉,本届哈密瓜节以“相约哈密 共享甜蜜”
哈密瓜为什么叫哈密瓜?原创2019-01-17 09:25·新星出版社media也许你没去过哈密,但一定吃过哈密瓜。作为新疆哈密的代表产品,哈密瓜在东汉时期就已作为贡品进贡入京。其实,哈密在什么地方很好作答,一路向西,闻着瓜香,就是哈密了。
大家好,谢谢观看本期生活小妙招,生活就是如此简单,我是晨曦。哈密瓜很多人都喜欢吃,而且哈密瓜不单单好吃爽甜,营养也非常丰富,我们都知道哈密瓜它形态各异,风味独特,瓜肉肥厚,清脆爽口。哈密瓜营养丰富,含糖量最高达21%。哈密的甜瓜在东汉永平年
7月16日,256个品种哈密瓜集体亮相第十六届新疆哈密瓜节开幕式。 王小军 摄中新网新疆哈密7月16日电 (记者 王小军)“加格达”、“黑眉毛”等256个品种哈密瓜集体“亮相”……7月16日,中国·新疆哈密“甜蜜之旅”第十六届哈密瓜节开幕。
哈密瓜是一种很受人欢迎的水果,它的营养价值丰富,对人的身体有不少好处。那么榴莲是一种怎样的水果呢?下面小编就来带你们了解哈密瓜这种食物。哈密瓜的产地哈密瓜这种水果主要产于吐哈盆地,源于吐鲁番鄯善县一带。它被新疆维吾尔自治区哈密地区当作特产,
夏天的时候,人们都会忍不住,将自己的目光投放到两种消暑解渴的水果当中,它们就是——西瓜和哈密瓜。在这个炎热的季节里面,我们必定会吃这些美味又清凉的水果,然而这个时候,家里那只贪吃的狗狗肯定会出现在你的身边,试图用卖萌的眼神来暖化你,让你心软
说起哈密瓜大家都知道,但哈密瓜中的瓜王——西州蜜瓜大家知道吗?很多人可能都吃过,不知道名字。西州蜜瓜是新疆吐鲁番地区最著名的——西州蜜25号,也被称作“火焰蜜瓜”。西州蜜瓜甜度最好,糖度在18%,就是瓜皮的糖度也在13%以上,很多喜欢吃甜瓜
#8月吃什么#哈密瓜的种类高达180多种,我们日常吃到的大部分是西州蜜,通常商超里售卖的都是新疆的普通西州蜜,水份很足,但是口感一般,哈密瓜味不足,但是便宜,我们重庆一般2块左右一斤。从口感上来讲。我吃过最好吃的西州蜜就是晓密25号,一般产
二姐心得之哈密瓜,不能只看大小,果农教您看3处到了夏天的时候,很多朋友都喜欢挑选一个大个的哈密瓜回来吃。在夏天的时候,哈密瓜吃着不仅水分多而且吃起来很甜,吃上一角哈密瓜感觉比甜品还要美味。在买哈密瓜的时候,就算没有打开哈密瓜也能闻到哈密瓜的
摘要:西州蜜瓜,外皮深绿色,网状清晰,分布在海南和新疆。东湖瓜,被称为哈密瓜之王,是最常见的品种。伽师瓜,皮厚,成熟晚,储藏时间长。雪里红:白皮肤,很少线条。黑眉毛:糖含量很高。这是冬天的水果。冬天吃东西更美味。一、西州蜜瓜:西州蜜瓜主要分
哈密瓜,是甜瓜的一个转变。又名雪瓜、贡瓜,是一类优良甜瓜品种,果型圆形或卵圆形,出产于新疆。味甜,果实大,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。因为味道甜美,又属于蜜瓜的一种,哈密瓜常被误写为""哈蜜瓜""。哈密瓜营养价值丰富,是人们在夏季里经